ThuisMelk

Gids voor zuivelvrije melk voor alle doeleinden voor alle diëten

U hoeft zich geen zorgen te maken als u besloten heeft om zuivelvrij te worden. Zoals je in onze uitgebreide gids zult zien, zijn er een aantal echt heerlijke alternatieven om uit te kiezen, van sojamelk tot havermelk.

Tegenwoordig is het mogelijk om de meeste zuivelmelk te vervangen door gezonde ingrediënten van goede kwaliteit.

Welke zuivelvrije melk kan ik kiezen?

Zuivelvrije melk is niet alleen een uitstekende keuze voor mensen met allergieën en intoleranties, maar het is ook een geweldige manier om de verscheidenheid aan voedingsmiddelen in uw dieet te vergroten. Zuivelvrije melk is vaak verrijkt met vitamines en mineralen en biedt tal van gezondheidsvoordelen. Amandelmelk bevat bijvoorbeeld weinig calorieën, veel vitamine E en andere essentiële voedingsstoffen. Sojamelk is een uitstekende bron van eiwitten en calcium, terwijl rijstmelk geen verzadigd vet of cholesterol bevat. Naast de voedingsvoordelen kan zuivelvrije melk ontstekingen in het lichaam helpen verminderen. Studies hebben aangetoond dat de consumptie van zuivel in verband is gebracht met ontstekingen en andere chronische ziekten zoals kanker, diabetes, hartziekten en obesitas. Door zuivel uit uw dieet te schrappen, verkleint u niet alleen het risico op deze aandoeningen, maar voelt u zich mogelijk ook over het algemeen beter.

Soorten zuivelvrije melk: soja, amandel, kokosnoot, haver, rijst, hennep, cashewnoten

Sojamelk - Sojamelk is een van de meest populaire zuivelvrije alternatieven. Het is gemaakt van sojabonen, water en een zoetstof. Sojamelk heeft een romige textuur en is rijk aan eiwitten, waardoor het een uitstekend alternatief is voor wie op zoek is naar een goede bron van plantaardige eiwitten. Amandelmelk - Amandelmelk is een andere populaire zuivelvrije optie. Het is gemaakt van amandelen die zijn geweekt, gemengd met gefilterd water en vervolgens gezeefd om een romige drank te creëren. Amandelmelk bevat weinig calorieën en bevat essentiële vitamines en mineralen zoals calcium, vitamine A, B12 en D. Kokosmelk - Kokosmelk is een uitstekende keuze voor degenen die soja- of amandelmelk willen vermijden vanwege allergieën of persoonlijke voorkeur. Het is gemaakt van kokosroom, water, suikerrietextracten en andere natuurlijke smaken zoals vanille of chocolade. Kokosmelk heeft een rijke, romige textuur en kan in verschillende recepten worden gebruikt, maar ook op zichzelf als drankje worden genoten. Havermelk - Havermelk wordt gemaakt van haver die in water is gedrenkt en vervolgens tot een gladde massa is gemengd. Het heeft een lichtzoete smaak en romige textuur, waardoor het perfect is om te bakken of te gebruiken in recepten zoals smoothies of havermout. Havermelk bevat voedingsvezels die de spijsvertering helpen ondersteunen, evenals calcium, vitamine D en E, die belangrijk zijn voor de algehele gezondheid en welzijn. Rijstmelk - Rijstmelk wel

Kokosnoot

Hoe kan ik kokosmelk bereiden voor drankjes en maaltijden? Thuis kokosmelk bereiden is eenvoudig en vereist slechts een paar eenvoudige ingrediënten. Begin met het kopen van ongezoete, geraspte kokosvlokken of vlokken die fijngehakt zijn. Week…

Haver

Wat zijn de beste manieren om havermelk thuis te bereiden? Havermelk is een uitstekende basis voor romige soepen, stoofschotels en sauzen. Om een romige havermelksoep te maken, begin je met het sauteren van wat groenten. Voeg vervolgens je…

Soja

Wat zijn de lekkerste manieren om sojamelk te bereiden? Sojamelk is een uitstekende voedingsbron. Het bevat veel eiwitten, calcium, magnesium en andere vitamines en mineralen die kunnen helpen uw lichaam gezond te houden. Het bevat ook weinig…

Amandel

Wat zijn de beste manieren om amandelmelk te bereiden en te gebruiken? Er zijn verschillende soorten amandelmelk waar je uit kunt kiezen. Ongezoete amandelmelk is een populaire keuze voor diegenen die de toegevoegde suikers in hun dieet willen…

Zuivelvrije Melk maaltijdideeën
Gebakken ham met zoete jus

Het recept Gebakken Ham met Zoete Jus kan in ongeveer 1 uur en 45 minuten worden gemaakt. Voor $ 3,86 per portie , krijg je een hor d'oeuvre voor 16 personen. Een portie van dit gerecht bevat ongeveer 43 g eiwit , 18 g vet en in totaal 414 calorieën . 28 mensen hebben dit recept geprobeerd en vonden het lekker. Een mengsel van melk, ham, bruine suiker en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo lekker te maken. Het wordt u aangeboden door Allrecipes. Met een spoonacular score van 87% is dit gerecht geweldig. Vergelijkbare recepten zijn onder andere Gebakken Coquilles Met Parmaham , Medaglioni Di Polentan E Prosciutto Al Forno - Gebakken Polenta Medaillons Met Ham en Pecan-Gebakken Ham .

Mini frittata's

Mini frittatas duren ongeveer 40 minuten van begin tot eind. Dit recept is voor 4 personen en kost $ 1,54 per portie. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 17 g eiwit , 11 g vet en in totaal 274 calorieën . 46 mensen waren onder de indruk van dit recept. Een mengsel van karnemelk, bloem, een teentje knoflook en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo lekker te maken. Het werkt goed als een betaalbaar hoofdgerecht. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Met een spoonacular score van 61% is dit gerecht solide. Gebruikers die dit recept lekker vonden, vonden ook Mini frittatas met quinoa , Een gezonder koekje met mini M&M's enAlouette verkruimelde geitenkaas Provençaalse mini-taco's lekker .

Groente-, kip- en kruidensoep van Meghan en Jenn

De groente-, kip- en kruidensoep van Meghan en Jenn is een glutenvrij en zuivelvrij recept voor 8 porties. Voor 75 cent per portie dekt dit recept 17% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 10 g eiwit , 2 g vet en in totaal 107 calorieën . Niet veel mensen hebben dit recept gemaakt, en 7 zouden zeggen dat het perfect was. Ga naar de winkel en haal maïskorrels, selderij, basilicum en een paar andere dingen om het vandaag nog te maken. Het is perfect voor de winter . Het werkt goed als hor d'oeuvre. Van voorbereiding tot opdienen duurt dit recept ongeveer 2 uur en 15 minuten . Het wordt u aangeboden door Allrecipes. Alles bij elkaar genomen hebben we besloten dat dit recept een lepelacular score van 83% verdient . Deze score is super. Als u dit recept lekker vindt, vindt u misschien ook recepten zoals Groentelinzensoep , Kruidenkip met zoete aardappelpuree en gebakken broccoli en Krokante gefrituurde kip met karnemelk en kruiden lekker .

Gegrilde kreeftenstaarten bestreken met basilicumolie, geserveerd met gegrilde maïs-kokosmelksaus

Gegrilde kreeftenstaarten bestreken met basilicumolie, geserveerd met gegrilde maïs-kokosmelksaus, zijn misschien een goed recept om je hor d'oeuvre-receptenbox uit te breiden. Dit recept is goed voor 4 porties met 565 calorieën , 10 g eiwit en 48 g vet per portie. Voor $ 3,99 per portie dekt dit recept 17% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. 1 persoon was onder de indruk van dit recept. Ga naar de winkel en haal basilicumblaadjes, ui, basilicumblaadjes en een paar andere dingen om het vandaag nog te maken. Het is perfect voor 4 juli . Het wordt u aangeboden door Foodnetwork. Van voorbereiding tot het bord duurt dit recept ongeveer 1 uur . Het is een goede optie als u een glutenvrij, zuivelvrij en pescotarisch dieet volgt. Rekening houdend met alle factoren, verdient dit recept een lepelscore van 0% , wat voor verbetering vatbaar is. Als u dit recept lekker vindt, vindt u misschien ook recepten zoals Romige curry met kaas en macaroni met langoustinestaarten en zwarte truffelolie , Bulgur pilaf met groene linzen, geserveerd met gekarameliseerde uien - Mercimekli Bulgur pilavi en Varkenshaas met mango-kiwi glazuur, geserveerd met tomatillosalsa interessant .

Eenvoudige vanillebotercrème glazuur

Als je ongeveer 10 minuten in de keuken hebt, is Easy Vanilla Buttercream Frosting misschien een geweldig glutenvrij en lacto-ovo vegetarisch recept om te proberen. Dit glazuur bevat 124 calorieën , 0 g eiwit en 4 g vet per portie. Dit recept is voor 24 personen. Voor 14 cent per portie dekt dit recept 0% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Dit recept van Taste of Home vereist boter, poedersuiker, melk en vanille-extract. Dit recept wordt gewaardeerd door 178 foodies en koks. Alles bij elkaar genomen, hebben we besloten dat dit recept een spoonacular score van 0% verdient . Deze score is verbeterbaar. Vergelijkbare recepten zijn Old Fashioned Vanilla Buttercream Frosting , Chocolate Cupcakes with Vanilla Whipped Cream Frosting en Vanilla Cupcakes + Sour Cream Chocolate Ganache Frosting .

Zemelenmuffins III

Bran Muffins III zijn misschien wel het ontbijt waar je naar op zoek bent. Dit recept is voor 24 personen en kost 16 cent per portie. Let je op je lijn? Dit lacto-ovo vegetarische recept heeft 86 calorieën , 3 g eiwit en 3 g vet per portie. Ga naar de winkel en haal bloem, boter, karnemelk en een paar andere dingen om het vandaag nog te maken. Het wordt u aangeboden door Allrecipes. 37 mensen vonden dit recept heerlijk en bevredigend. Van voorbereiding tot bord duurt dit recept ongeveer 30 minuten . Rekening houdend met alle factoren, verdient dit recept een lepelscore van 41% , wat solide is. Vochtige Spelt Bran Muffins , Vochtige Veganistische Spelt Bran Muffins en Eiloze Quinoa Bananen Amandel Muffins - Hoe maak je Quinoa Muffins zijn erg vergelijkbaar met dit recept.

Melkchocoladefudge

Milk Chocolate Fudge is een glutenvrij dessert. Dit recept is goed voor 60 porties met 84 calorieën , 1 g eiwit en 4 g vet per portie. Voor 15 cent per portie dekt dit recept 1% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Van voorbereiding tot opdienen duurt dit recept ongeveer 20 minuten . 1 persoon heeft dit recept gemaakt en zou het zo weer maken. Een mengsel van vanille-extract, roomkaas, melkchocoladechips en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo lekker te maken. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Rekening houdend met alle factoren, verdient dit recept een score van 0% , wat voor verbetering vatbaar is. Probeer Pistachio Milk Chocolate Chip Cookies , Milk Chocolate Florentine Cookies en Chocolate Fudge Cookies voor soortgelijke recepten.

Havermout Kaneelbrood

Je kunt nooit genoeg broodrecepten hebben, dus probeer havermout-kaneelbrood eens. Dit recept is goed voor 32 porties met 166 calorieën , 3 g eiwit en 6 g vet per portie. Voor 14 cent per portie dekt dit recept 5% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Als je suiker, boter, warme melk en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Dit recept van Taste of Home heeft 1 fans. Van voorbereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 1 uur en 10 minuten . Alles bij elkaar genomen hebben we besloten dat dit recept een spoonacular score van 27% verdient . Deze score is nogal slecht. Vergelijkbare recepten zijn Appel-kaneel havermout , Kaneelrol havermout en Kaneel-toffee-praline havermoutkoekjes .

Kalkoenpotpies

Kalkoenpotpies zijn een hoofdgerecht voor 4 personen. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 16 gram eiwit , 16 gram vet en in totaal 293 calorieën . Voor 81 cent per portie dekt dit recept 15% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. 1 persoon heeft dit recept geprobeerd en vond het lekker. Dit recept van Taste of Home vereist boter, melk, peterselievlokken en aardappel. Van bereiding tot opdienen duurt dit recept ongeveer 50 minuten . Over het algemeen verdient dit recept een solide lepelscore van 52% . Vergelijkbare recepten zijn Baklava van Turkije , Kalkoen-boerenkooltaco's en Appel-cheddar kalkoenburgers met chipotle-yoghurtsaus .

Hemelse drinkchocolade

Je kunt nooit genoeg bijgerecht recepten hebben, dus probeer Heavenly Drinking Chocolate eens. Voor $ 1,96 per portie dekt dit recept 15% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Dit recept maakt 5 porties met 567 calorieën , 10 g eiwit en 44 g vet per portie. 1 persoon was onder de indruk van dit recept. Het is een goede optie als je een glutenvrij dieet volgt. Een mengsel van melkchocolade, gemalen nootmuskaat, slagroom en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo smaakvol te maken. Van voorbereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 20 minuten . Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Over het algemeen verdient dit recept een goede spoonacular score van 43% . Vergelijkbare recepten zijn Chocolademousse in chocoladeschelp , Chocolade-dadelcake met chocolade sticky toffee glazuur en Romig ei-loos chocolade-ijs met chocolate chip cookies .

Video's voor het maken van verschillende zuivelvrije gerechten in Melk-stijl
Melk lactosevrij makenHeb je je ooit afgevraagd hoe lactosevrije melk wordt gemaakt? Als je meer wilt weten over wat melk eigenlijk is, kun je kijken op ...
Welke soort melk past het beste bij jou? - Jonathan J. O'Sullivan & Grace E. CunninghamDuik in de populairste melksoorten – zuivel, amandel, soja en haver – om erachter te komen welke het gezondst is voor jou en voor de planeet. -- Als jij gaat ...
Elke Notenmelk & Niet-zuivelmelk beoordeeld – Wat te kopen & Voorkomen!Ga naar of sms FLAVCITY naar 500500 om een gratis audioboek, 2 gratis Audible Originals en een 30-dagen...
Lactosevrije melk / Hoe u thuis zuivelvrije melk kunt makenlactosefreemilk #milk #lactosefree #lowlactose #howtomakelactosefreemilk #homemadelactosefreemilk #amandelmelk ...
Tips en trucs voor zuivelvrije Melk maaltijden
De voedingswaarde van zuivelvrij voedsel en hoe u voor voldoende calciuminname kunt zorgenZuivelvrije diëten zijn om verschillende redenen steeds populairder geworden, waaronder dieetbeperkingen, ethische zorgen en gezondheidsproblemen. Hoewel zuivelproducten een goede bron van calcium zijn, is het mogelijk om voldoende calcium…Lees verder
Ontdek de beste zuivelvrije alternatieven voor melk, kaas en yoghurtMelk, kaas en yoghurt zijn belangrijke zuivelproducten in de voeding van veel mensen. Voor degenen die lactose-intolerant zijn of andere dieetbeperkingen hebben, kan het vinden van alternatieven die aan hun behoeften voldoen echter een uitdaging…Lees verder
Het verband tussen zuivel en acneAcne is een veel voorkomende huidaandoening waar miljoenen mensen over de hele wereld last van hebben. Er is al lang een debat gaande over het verband tussen zuivel en acne, waarbij sommige mensen beweren dat zuivelproducten puistjes kunnen…Lees verder
De gezondheidsvoordelen van zuivelvrij gaanZuivelvrij gaan is de afgelopen jaren een populaire levensstijlkeuze geworden, en met goede reden. Van een verbeterde spijsvertering tot een verminderd risico op chronische ziekten: de gezondheidsvoordelen van een zuivelvrij dieet zijn talrijk.…Lees verder
De milieu-impact van de zuivelproductie en hoe u uw ecologische voetafdruk kunt verkleinenDe zuivelproductie speelt een cruciale rol in de voedingsindustrie en levert essentiële voedingsstoffen aan mensen over de hele wereld. Het heeft echter ook een aanzienlijke impact op het milieu. In dit artikel onderzoeken we de milieueffecten…Lees verder
De ultieme gids voor het beste zuivelvrije ijsZuivelvrij ijs is de laatste jaren steeds populairder geworden door de opkomst van lactose-intolerantie en veganisme. Of u nu lactose-intolerant bent of gewoon op zoek bent naar een gezonder alternatief, er zijn tal van heerlijke zuivelvrije…Lees verder
Hoe u thuis uw eigen zuivelvrije melk, kaas en boter kunt makenZuivelvrije opties zijn steeds populairder geworden vanwege dieetbeperkingen of persoonlijke voorkeuren. Of je nu lactose-intolerant of veganist bent, thuis je eigen zuivelvrije producten maken heeft veel voordelen. Van het hebben van controle…Lees verder
De kunst van het zuivelvrij koken beheersenZuivelvrij koken is de afgelopen jaren steeds populairder geworden, omdat steeds meer mensen de voordelen ontdekken van het vermijden van zuivelproducten. Of het nu om gezondheidsredenen of persoonlijke voorkeur is, thuis heerlijke zuivelvrije…Lees verder
Navigeren door zuivelvrij eten als u uit eten gaatUit eten gaan kan een uitdaging zijn voor mensen die een zuivelvrij dieet volgen, maar dat hoeft niet zo te zijn. Met een beetje voorbereiding en begrip van zuivelvrije alternatieven kun je in restaurants genieten van heerlijke, bevredigende…Lees verder
De ethiek van de melkveehouderij en de beweging naar plantaardige alternatievenDe melkveehouderij is voor veel culturen en landen over de hele wereld een basisindustrie geweest. Met de opkomst van het ethische en ecologische bewustzijn zijn de behandeling van melkkoeien en de impact van de zuivelproductie echter onder de…Lees verder
Aanvullende menu-ideeën met betrekking tot zuivelvrij Melk voedsel
Tips en trucs
Kaas
Gerecht
Maaltijd
Recepten
Videos
Ijsje

We gebruiken noodzakelijke cookies om onze site te laten werken. We willen graag extra cookies instellen om het gebruik van de site te begrijpen, verbeteringen aan de site aan te brengen en uw instellingen te onthouden.
We gebruiken ook cookies die door andere sites zijn geplaatst om inhoud van hun services te helpen leveren.