ThuisMelk

Gids voor zuivelvrije melk voor alle doeleinden voor alle diëten

U hoeft zich geen zorgen te maken als u besloten heeft om zuivelvrij te worden. Zoals je in onze uitgebreide gids zult zien, zijn er een aantal echt heerlijke alternatieven om uit te kiezen, van sojamelk tot havermelk.

Tegenwoordig is het mogelijk om de meeste zuivelmelk te vervangen door gezonde ingrediënten van goede kwaliteit.

Welke zuivelvrije melk kan ik kiezen?

Zuivelvrije melk is niet alleen een uitstekende keuze voor mensen met allergieën en intoleranties, maar het is ook een geweldige manier om de verscheidenheid aan voedingsmiddelen in uw dieet te vergroten. Zuivelvrije melk is vaak verrijkt met vitamines en mineralen en biedt tal van gezondheidsvoordelen. Amandelmelk bevat bijvoorbeeld weinig calorieën, veel vitamine E en andere essentiële voedingsstoffen. Sojamelk is een uitstekende bron van eiwitten en calcium, terwijl rijstmelk geen verzadigd vet of cholesterol bevat. Naast de voedingsvoordelen kan zuivelvrije melk ontstekingen in het lichaam helpen verminderen. Studies hebben aangetoond dat de consumptie van zuivel in verband is gebracht met ontstekingen en andere chronische ziekten zoals kanker, diabetes, hartziekten en obesitas. Door zuivel uit uw dieet te schrappen, verkleint u niet alleen het risico op deze aandoeningen, maar voelt u zich mogelijk ook over het algemeen beter.

Soorten zuivelvrije melk: soja, amandel, kokosnoot, haver, rijst, hennep, cashewnoten

Sojamelk - Sojamelk is een van de meest populaire zuivelvrije alternatieven. Het is gemaakt van sojabonen, water en een zoetstof. Sojamelk heeft een romige textuur en is rijk aan eiwitten, waardoor het een uitstekend alternatief is voor wie op zoek is naar een goede bron van plantaardige eiwitten. Amandelmelk - Amandelmelk is een andere populaire zuivelvrije optie. Het is gemaakt van amandelen die zijn geweekt, gemengd met gefilterd water en vervolgens gezeefd om een romige drank te creëren. Amandelmelk bevat weinig calorieën en bevat essentiële vitamines en mineralen zoals calcium, vitamine A, B12 en D. Kokosmelk - Kokosmelk is een uitstekende keuze voor degenen die soja- of amandelmelk willen vermijden vanwege allergieën of persoonlijke voorkeur. Het is gemaakt van kokosroom, water, suikerrietextracten en andere natuurlijke smaken zoals vanille of chocolade. Kokosmelk heeft een rijke, romige textuur en kan in verschillende recepten worden gebruikt, maar ook op zichzelf als drankje worden genoten. Havermelk - Havermelk wordt gemaakt van haver die in water is gedrenkt en vervolgens tot een gladde massa is gemengd. Het heeft een lichtzoete smaak en romige textuur, waardoor het perfect is om te bakken of te gebruiken in recepten zoals smoothies of havermout. Havermelk bevat voedingsvezels die de spijsvertering helpen ondersteunen, evenals calcium, vitamine D en E, die belangrijk zijn voor de algehele gezondheid en welzijn. Rijstmelk - Rijstmelk wel

Kokosnoot

Hoe kan ik kokosmelk bereiden voor drankjes en maaltijden? Thuis kokosmelk bereiden is eenvoudig en vereist slechts een paar eenvoudige ingrediënten. Begin met het kopen van ongezoete, geraspte kokosvlokken of vlokken die fijngehakt zijn. Week…

Haver

Wat zijn de beste manieren om havermelk thuis te bereiden? Havermelk is een uitstekende basis voor romige soepen, stoofschotels en sauzen. Om een romige havermelksoep te maken, begin je met het sauteren van wat groenten. Voeg vervolgens je…

Soja

Wat zijn de lekkerste manieren om sojamelk te bereiden? Sojamelk is een uitstekende voedingsbron. Het bevat veel eiwitten, calcium, magnesium en andere vitamines en mineralen die kunnen helpen uw lichaam gezond te houden. Het bevat ook weinig…

Amandel

Wat zijn de beste manieren om amandelmelk te bereiden en te gebruiken? Er zijn verschillende soorten amandelmelk waar je uit kunt kiezen. Ongezoete amandelmelk is een populaire keuze voor diegenen die de toegevoegde suikers in hun dieet willen…

Zuivelvrije Melk maaltijdideeën
Melkchocoladetaart

Melkchocoladetaart is misschien een goed recept om je receptenbox voor desserts uit te breiden. Dit recept is goed voor 8 porties met 228 calorieën , 2 gram eiwit en 15 gram vet per portie. Voor 60 cent per portie dekt dit recept 2% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Van bereiding tot opdienen duurt dit recept ongeveer 15 minuten . 19 mensen vonden dit recept heerlijk en bevredigend. Dit recept van Taste of Home vereist melkchocoladechips, roomkaas, melkchocoladezoenen en extra slagroom, en melk. Alles bij elkaar genomen, besloten we dat dit recept een spoonacular score van 0% verdient . Deze score is erg slecht (maar nog steeds te verbeteren). Gebruikers die dit recept lekker vonden, vonden ook Pistachio Milk Chocolate Chip Cookies , Milk Chocolate Florentine Cookies en coconut milk rice lekker.

Sinaasappel Koffie Cake

Als je ongeveer 45 minuten in de keuken kunt staan, is Orange Coffee Cake misschien een geweldig lacto-ovo vegetarisch recept om te proberen. Voor 19 cent per portie dekt dit recept 5% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 4 gram eiwit , 4 gram vet en in totaal 165 calorieën . Dit recept is voor 9 personen. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Het werkt goed als ontbijt. 1 persoon heeft dit recept geprobeerd en vond het lekker. Een mengsel van sinaasappelschil, boter, melk en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo lekker te maken. Over het algemeen verdient dit recept een niet zo geweldige spoonacular score van 28% . Gebruikers die dit recept lekker vonden, vonden ook Avocado en sinaasappelsalade met sinaasappel-gemberdressing , Orange Rava Kesari - Orange Flavored Semolina Halwa - Navratri Naivedyam en Blueberry Coffee Cake lekker.

Zoete rozijnenrolletjes

Zoete rozijnenrolletjes zijn misschien een goed recept om je hor d'oeuvre receptendoos uit te breiden. Dit recept is voor 10 personen en kost 52 cent per portie. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 3 gram eiwit , 13 gram vet en in totaal 273 calorieën . Het wordt u aangeboden door Taste of Home. 1 persoon vond dit recept heerlijk en bevredigend. Van bereiding tot het bord duurt dit recept ongeveer 35 minuten . Als u citroenschil, karnemelkkoekjes, room en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kunt u het maken. Over het algemeen verdient dit recept een vrij slechte spoonacular score van 27% . Kiprolletjes met fetakaas en rucola , currykiprolletjes en aubergine-parmezaanse kaasrolletjes lijken erg op dit recept.

Engelenvoedsel Kerst snoep

Angel Food Christmas Candy is een glutenvrij en zuivelvrij recept met 12 porties. Eén portie bevat 362 calorieën , 0 g eiwit en 11 g vet . Voor 57 cent per portie dekt dit recept 0% van uw dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Het kan op elk moment worden genoten, maar het is vooral goed voor Kerstmis . Als u baking soda, melkchocolade snoepcoating, suiker en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kunt u het maken. Het werkt goed als bijgerecht. 1 persoon heeft dit recept gemaakt en zou het opnieuw maken. Van voorbereiding tot het bord duurt dit recept ongeveer 30 minuten . Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Rekening houdend met alle factoren, verdient dit recept een spoonacular score van 0% , wat voor verbetering vatbaar is. Angel Food Cake With Lemon Icing , Fruit Filled Angel Food Cake en Divine Christmas Candy Cane Cookies lijken erg op dit recept.

Zuivelvrije Kokosnoot Candy Bar IJs

Als je meer glutenvrije, zuivelvrije, lacto-ovo vegetarische en fodmap-vriendelijke recepten aan je receptenbox wilt toevoegen, is Dairy-Free Coconut Candy Bar Ice Cream misschien een recept dat je moet proberen. Dit recept is voor 10 personen en kost 84 cent per portie. Eén portie bevat 452 calorieën , 3 g eiwit en 32 g vet . Het wordt je aangeboden door Allrecipes. Niet veel mensen hebben dit recept gemaakt en 1 zou zeggen dat het precies goed is. Het is perfect voor de zomer . Van bereiding tot het bord duurt dit recept ongeveer 12 uur en 10 minuten . Een mengsel van kokosmelk, kokos, chocoladerepen en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo verrukkelijk te maken. Als je alle factoren in aanmerking neemt, verdient dit recept een spoonacular score van 27% , wat niet zo geweldig is. Probeer glutenvrije, zuivelvrije, met chocolade overgoten kokosmakronen , bananen-chocoladechipcake met pindakaasglazuur (glutenvrij, zuivelvrij, sojavrij) en glutenvrije, zuivelvrije en suikervrije Chinese kipsalade voor soortgelijke recepten.

Butterscotch-dip

Je kunt nooit genoeg hor d'oeuvre recepten hebben, dus probeer Butterscotch Dip eens. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 2 gram eiwit , 3 gram vet en in totaal 158 calorieën . Dit glutenvrije recept is voor 32 personen en kost 37 cent per portie . Slechts een paar mensen hebben dit recept gemaakt en 1 zou zeggen dat het de juiste snaar raakte. Je kunt het op elk moment eten, maar het is vooral lekker voor de Super Bowl . Een mengsel van gecondenseerde melk, butterscotch chips, gemalen kaneel en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo lekker te maken. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Van bereiding tot het bord duurt dit recept ongeveer 10 minuten . Rekening houdend met alle factoren verdient dit recept een spoonacular score van 0% , wat voor verbetering vatbaar is. Vergelijkbare recepten zijn onder andere De-Light-Ful Gingerbread With Butterscotch Sauce , Butterscotch Pie en Coconut Chow Mein Butterscotch Cookies .

Stiekeme moeders chocolade courgette taart

Sneaky Mommy's Chocolate Zucchini Cake is een lacto-ovo vegetarisch recept met 15 porties. Dit dessert heeft 202 calorieën , 5 gram eiwit en 3 gram vet per portie. Voor 39 cent per portie dekt dit recept 9% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. 1 persoon heeft dit recept gemaakt en zou het opnieuw maken. Een mengsel van appelsapconcentraat, appelmoes, melk en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo smaakvol te maken. Van bereiding tot het bord duurt dit recept ongeveer 3 uur en 5 minuten . Het wordt u aangeboden door Allrecipes. Alles bij elkaar genomen, hebben we besloten dat dit recept een spoonacular score van 38% verdient . Deze score is vrij slecht. Vergelijkbare recepten zijn Chocolate Banana Zucchini Cake , Chocolate Zucchini and Sweet Potato Bread With Almonds and Dried Cherries en Double Chocolate Zucchini Bread .

Asperge Vis Ovenschotel

Asparagus Fish Bake is een pescotarisch recept voor 2 porties. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 38 g eiwit , 22 g vet en in totaal 421 calorieën . Voor $ 5,56 per portie dekt dit recept 22% van uw dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Als u melk, peper, peterselievlokken en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kunt u het maken. Het werkt goed als hoofdgerecht. 1 persoon was blij dat ze dit recept probeerden. Van bereiding tot bord duurt dit recept ongeveer 35 minuten . Met een spoonacular score van 56% is dit gerecht behoorlijk goed. Vergelijkbare recepten zijn Easy Fish Molee (Zuid-Indiase visstoofpot met kokosnoot) , Fish Hunan Style en Crispy-Crowned Guacamole Fish Fillets .

Koffie glazuur

Coffee Frosting is misschien wel het drankje waar u naar op zoek bent. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 2 gram eiwit , 18 gram vet en in totaal 761 calorieën . Dit recept is voor 4 personen. Voor 89 cent per portie dekt dit recept 4% van uw dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. 19 mensen hebben dit recept gemaakt en zouden het opnieuw maken. Dit recept van Allrecipes vereist boter, vanille-extract, cacaopoeder en melk. Het is een goede optie als u een glutenvrij en lacto-ovo vegetarisch dieet volgt. Van bereiding tot het bord duurt dit recept ongeveer 45 minuten . Als we alle factoren in acht nemen, verdient dit recept een spoonacular score van 0% , wat erg slecht is (maar nog steeds te verhelpen). Als je dit recept lekker vindt, bekijk dan ook eens deze vergelijkbare recepten: Bananen-chocoladechipcake met pindakaasglazuur - glutenvrij, zuivelvrij, sojavrij , Chocoladecupcakes met vanille-slagroomglazuur en Chocolade-hazelnoot-bananencupcakes met marshmallowglazuur .

Aardappel Drop Koekjes

Het recept Potato Drop Biscuits kan in ongeveer 20 minuten worden gemaakt. Dit recept is goed voor 12 porties met 209 calorieën , 4 gram eiwit en 8 gram vet per portie. Voor 14 cent per portie dekt dit recept 4% van uw dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. 1 persoon heeft dit recept gemaakt en zou het opnieuw maken. Als u aardappelvlokken, room, melk en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kunt u het maken. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Het is een goede optie als u een lacto-ovo vegetarisch dieet volgt. Over het algemeen verdient dit recept een verbeterbare spoonacular score van 0% . Gebruikers die dit recept leuk vonden, vonden ook Drop Sugar Cookies , Lemon Drop Cookies en Lemon Drop Jello Shots leuk.

Video's voor het maken van verschillende zuivelvrije gerechten in Melk-stijl
Melk lactosevrij makenHeb je je ooit afgevraagd hoe lactosevrije melk wordt gemaakt? Als je meer wilt weten over wat melk eigenlijk is, kun je kijken op ...
Welke soort melk past het beste bij jou? - Jonathan J. O'Sullivan & Grace E. CunninghamDuik in de populairste melksoorten – zuivel, amandel, soja en haver – om erachter te komen welke het gezondst is voor jou en voor de planeet. -- Als jij gaat ...
Elke Notenmelk & Niet-zuivelmelk beoordeeld – Wat te kopen & Voorkomen!Ga naar of sms FLAVCITY naar 500500 om een gratis audioboek, 2 gratis Audible Originals en een 30-dagen...
Lactosevrije melk / Hoe u thuis zuivelvrije melk kunt makenlactosefreemilk #milk #lactosefree #lowlactose #howtomakelactosefreemilk #homemadelactosefreemilk #amandelmelk ...
Tips en trucs voor zuivelvrije Melk maaltijden
De voedingswaarde van zuivelvrij voedsel en hoe u voor voldoende calciuminname kunt zorgenZuivelvrije diëten zijn om verschillende redenen steeds populairder geworden, waaronder dieetbeperkingen, ethische zorgen en gezondheidsproblemen. Hoewel zuivelproducten een goede bron van calcium zijn, is het mogelijk om voldoende calcium…Lees verder
Ontdek de beste zuivelvrije alternatieven voor melk, kaas en yoghurtMelk, kaas en yoghurt zijn belangrijke zuivelproducten in de voeding van veel mensen. Voor degenen die lactose-intolerant zijn of andere dieetbeperkingen hebben, kan het vinden van alternatieven die aan hun behoeften voldoen echter een uitdaging…Lees verder
Het verband tussen zuivel en acneAcne is een veel voorkomende huidaandoening waar miljoenen mensen over de hele wereld last van hebben. Er is al lang een debat gaande over het verband tussen zuivel en acne, waarbij sommige mensen beweren dat zuivelproducten puistjes kunnen…Lees verder
De gezondheidsvoordelen van zuivelvrij gaanZuivelvrij gaan is de afgelopen jaren een populaire levensstijlkeuze geworden, en met goede reden. Van een verbeterde spijsvertering tot een verminderd risico op chronische ziekten: de gezondheidsvoordelen van een zuivelvrij dieet zijn talrijk.…Lees verder
De milieu-impact van de zuivelproductie en hoe u uw ecologische voetafdruk kunt verkleinenDe zuivelproductie speelt een cruciale rol in de voedingsindustrie en levert essentiële voedingsstoffen aan mensen over de hele wereld. Het heeft echter ook een aanzienlijke impact op het milieu. In dit artikel onderzoeken we de milieueffecten…Lees verder
De ultieme gids voor het beste zuivelvrije ijsZuivelvrij ijs is de laatste jaren steeds populairder geworden door de opkomst van lactose-intolerantie en veganisme. Of u nu lactose-intolerant bent of gewoon op zoek bent naar een gezonder alternatief, er zijn tal van heerlijke zuivelvrije…Lees verder
Hoe u thuis uw eigen zuivelvrije melk, kaas en boter kunt makenZuivelvrije opties zijn steeds populairder geworden vanwege dieetbeperkingen of persoonlijke voorkeuren. Of je nu lactose-intolerant of veganist bent, thuis je eigen zuivelvrije producten maken heeft veel voordelen. Van het hebben van controle…Lees verder
De kunst van het zuivelvrij koken beheersenZuivelvrij koken is de afgelopen jaren steeds populairder geworden, omdat steeds meer mensen de voordelen ontdekken van het vermijden van zuivelproducten. Of het nu om gezondheidsredenen of persoonlijke voorkeur is, thuis heerlijke zuivelvrije…Lees verder
Navigeren door zuivelvrij eten als u uit eten gaatUit eten gaan kan een uitdaging zijn voor mensen die een zuivelvrij dieet volgen, maar dat hoeft niet zo te zijn. Met een beetje voorbereiding en begrip van zuivelvrije alternatieven kun je in restaurants genieten van heerlijke, bevredigende…Lees verder
De ethiek van de melkveehouderij en de beweging naar plantaardige alternatievenDe melkveehouderij is voor veel culturen en landen over de hele wereld een basisindustrie geweest. Met de opkomst van het ethische en ecologische bewustzijn zijn de behandeling van melkkoeien en de impact van de zuivelproductie echter onder de…Lees verder
Aanvullende menu-ideeën met betrekking tot zuivelvrij Melk voedsel
Tips en trucs
Kaas
Gerecht
Maaltijd
Recepten
Videos
Ijsje

We gebruiken noodzakelijke cookies om onze site te laten werken. We willen graag extra cookies instellen om het gebruik van de site te begrijpen, verbeteringen aan de site aan te brengen en uw instellingen te onthouden.
We gebruiken ook cookies die door andere sites zijn geplaatst om inhoud van hun services te helpen leveren.