Dranken en maaltijden die u kunt maken met havermelk in uw dieet

Havermelk heeft een momentje. Het is een plantaardig melkalternatief dat romig, nootachtig en veelzijdig is. Het vormt een uitstekende basis voor shakes, smoothies en soepen, en kan ook worden gebruikt om te bakken. Bovendien bevat het meer eiwitten dan amandelmelk en is het een goede bron van vitamines en mineralen. Of je nu veganist bent, lactose-intolerant bent of gewoon meer plantaardig voedsel in je dieet wilt opnemen, havermelk is een goede keuze.

In dit artikel onderzoeken we enkele heerlijke drankjes en maaltijden die je kunt maken met havermelk, zodat je creatief aan de slag kunt in de keuken en kunt genieten van een verscheidenheid aan smaken.

Wat zijn de beste manieren om havermelk thuis te bereiden?

Havermelk is een uitstekende basis voor romige soepen, stoofschotels en sauzen. Om een romige havermelksoep te maken, begin je met het sauteren van wat groenten. Voeg vervolgens je favoriete kruiden, bouillon of bouillon toe en laat een paar minuten sudderen. Zodra de groenten gaar zijn, voeg je een kopje havermelk toe en mix tot een gladde massa. Met deze eenvoudige methode krijg je een heerlijke en voedzame soep die perfect is voor lunch of diner. Probeer voor sauzen de zware room te vervangen door havermelk in recepten zoals macaroni en kaas of Alfredo-saus. Je kunt het ook gebruiken om veganistische versies te maken van klassieke gerechten zoals stroganoff of pottaart. Het beste van alles is dat havermelk een extra smaaklaag aan deze recepten toevoegt die je niet krijgt van traditionele zuivelproducten!

Desserts om te maken met havermelk

Een van de beste dingen van havermelk is dat het in vrijwel elk recept als zuivelvrij alternatief kan worden gebruikt. Je kunt er bijvoorbeeld veganistisch ijs van maken door het te mengen met bevroren bananen en andere ingrediënten zoals cacaopoeder, pindakaas of ahornsiroop. Havermelk is ook een uitstekende basis voor romige puddingen en mousses. Bovendien kun je havermoutkoekjes of muffins bakken met havermelk in plaats van zuivelmelk. Als het om ontbijtgerechten gaat, kan havermelk worden gebruikt om pannenkoeken en wentelteefjes te maken die net zo lekker zijn als hun zuiveltegenhangers, maar dan zonder de lactose. En voor iets hartigs kun je havermelk gebruiken in macaroni en kaas of romige groentesoepen. Al deze recepten voegen wat extra voeding en smaak toe aan je maaltijden!

Ontdek de beste zuivelvrije alternatieven voor melk, kaas en yoghurtMelk, kaas en yoghurt zijn belangrijke zuivelproducten in de voeding…13-09-2023 07:36

Hoe u thuis uw eigen zuivelvrije melk, kaas en boter kunt makenZuivelvrije opties zijn steeds populairder geworden vanwege…13-09-2023 07:35

Zuivelvrije Haver maaltijdideeën

Gekruide Zwitserse krabhapjes

Curry Zwitserse-Krabhapjes hebben ongeveer 25 minuten nodig van begin tot eind. Dit recept is goed voor 20 porties met 159 calorieën , 3 g eiwit en 10 g vet per portie. Voor 51 cent per portie dekt dit recept 3% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Het werkt goed als hor d'oeuvre. Het wordt je aangeboden door Taste of Home. Als je bladerdeegkoekjes, mayonaise, imitatiekrabvlees en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. 1 persoon heeft dit recept gemaakt en zou het opnieuw maken. Met een spoonacular score van 0% is dit gerecht voor verbetering vatbaar. Als je dit recept lekker vindt, vind je misschien ook recepten leuk zoals Koude Zwitserse Havermout , Gegrilde Ham en Zwitserse Sandwich , en Ham en Zwitserse Panini met Champignons en Boerenkool .

Havermoutkoekjespizza

Havermoutkoekjespizza heeft ongeveer 40 minuten nodig van begin tot eind. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 5 g eiwit , 19 g vet en in totaal 424 calorieën . Voor 59 cent per portie dekt dit recept 5% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Dit recept is voor 12 personen. Het werkt goed als een mediterraan hor d'oeuvre. 157 mensen vonden dit recept smaakvol en bevredigend. Dit recept van Taste of Home vereist snelkokende haver, ei, kokos en walnoten. Rekening houdend met alle factoren, verdient dit recept een spoonacular score van 0% , wat erg slecht is (maar nog steeds te verhelpen). Een gezonder koekje met mini M&M's , een amandelkoekjesreep en appel-kaneelkoekjesrepen lijken erg op dit recept.

Honing-peer ijsthee

Honing-peer ijsthee is misschien wel precies het drankje waar u naar op zoek bent. Dit recept is voor 6 personen. Voor 93 cent per portie dekt dit recept 2% van uw dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 0 g eiwit , 0 g vet en in totaal 149 calorieën . Ga naar de winkel en haal water, perennectar, citroensap en een paar andere dingen om het vandaag nog te maken. 2 mensen hebben dit recept gemaakt en zouden het opnieuw maken. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Het is een goede optie als u een glutenvrij, zuivelvrij en lacto-ovo vegetarisch dieet volgt. Van bereiding tot opdienen duurt dit recept ongeveer 15 minuten . Alles bij elkaar genomen hebben we besloten dat dit recept een lepelscore van 0% verdient . Deze score kan worden verbeterd. Als u dit recept lekker vindt, vindt u misschien ook recepten zoals Honing Gember Citroen IJsthee , Koreaanse Honing Citroen Thee Cheesecake en IJs Havermoutkoekjes leuk.

Zuidwestelijke zomersalade

Zuidwestelijke zomersalade duurt ongeveer 15 minuten van begin tot eind. Let je op je lijn? Dit glutenvrije, zuivelvrije, paleolithische en lacto-ovo vegetarische recept bevat 97 calorieën , 2 g eiwit en 7 g vet per portie. Voor 68 cent per portie krijg je een hor d'oeuvre voor 4 personen. Je kunt er op elk moment van genieten, maar het is vooral lekker op 4 juli . 1 persoon was onder de indruk van dit recept. Een mengsel van tomaten, venkelzaad, limoensap en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo lekker te maken. Het wordt u aangeboden door Allrecipes. Rekening houdend met alle factoren, verdient dit recept een lepelacular score van 71% , wat solide is. Vergelijkbare recepten zijn Gezonde Zuidwestelijke Havermout , Snelle en Gemakkelijke Zuidwestelijke Maïssoep en Zuidwestelijke Gevulde Champignons .

Italiaanse Zwitserse biefstuk

Je kunt nooit genoeg mediterrane recepten hebben, dus probeer Italiaanse Zwitserse biefstuk eens. Dit hoofdgerecht bevat 258 calorieën , 31 g eiwit en 12 g vet per portie. Dit recept is voor 8 personen. Voor $ 1,19 per portie dekt dit recept 18% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Het kan op elk moment worden genoten, maar het is vooral goed voor Valentijnsdag . Dit recept is geliefd bij 11 foodies en koks. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Een mengsel van ui, bloem, paprika en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo verrukkelijk te maken. Van voorbereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 1 uur en 45 minuten . Over het algemeen verdient dit recept een goede lepelacular score van 65% . Vergelijkbare recepten zijn onder andere Gekoelde Zwitserse havermout , Gegrilde ham en Zwitserse sandwich , en Ham en Zwitserse panini met champignons en boerenkool .

Kersen-appel roostertaart

Cherry-Apple Lattice Pie is een dessert voor 8 personen. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 4 gram eiwit , 14 gram vet en in totaal 343 calorieën . Voor $ 1,36 per portie dekt dit recept 6% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. 1 persoon was onder de indruk van dit recept. Dit recept van Taste of Home vereist appelsap, maïzena, kersen en gemalen kaneel. Van voorbereiding tot opdienen duurt dit recept ongeveer 1 uur en 5 minuten . Het is een goede optie als je een zuivelvrij dieet volgt. Alles bij elkaar genomen, hebben we besloten dat dit recept een spoonacular score van 35% verdient . Deze score is vrij slecht. Appel-, kersen-, peer- en amandelontbijtmuffins , kersen-bessentaart met agave-nectar boterkorst en appel-custardtaart met havermoutkorst lijken erg op dit recept.

Pudding havermoutkoekjes zonder bakken

Pudding No-Bake Oatmeal Cookies zijn klaar in ongeveer 30 minuten van begin tot eind. Dit dessert bevat 193 calorieën , 3 gram eiwit en 8 gram vet per portie. Dit recept is voor 24 personen. Voor 22 cent per portie dekt dit recept 4% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Als je boter, butterscotch puddingmix, verdampte melk en een paar andere ingrediënten in huis hebt, kun je het maken. Slechts een paar mensen hebben dit recept gemaakt, en 1 zou zeggen dat het perfect was. Het is een goede optie als je een glutenvrij en lacto-ovo vegetarisch dieet volgt. Het wordt u aangeboden door Allrecipes. Alles bij elkaar genomen hebben we besloten dat dit recept een spoonacular score van 0% verdient . Deze score is verbeterbaar. Vergelijkbare recepten zijn onder andere No Bake Chocolate Peanut Butter Oatmeal Cookies , No-Bake Peanut Butter Oatmeal Cookies en Xocai Oatmeal Dark Chocolate No-Bake Cookies .

Geroosterde haver-rozijnenbroden

Heb je een lacto-ovo vegetarisch brood nodig? Geroosterde haver-rozijnenbroden zouden een geweldig recept kunnen zijn om te proberen. Eén portie bevat 191 calorieën , 5 g eiwit en 5 g vet . Voor 29 cent per portie dekt dit recept 7% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Dit recept is voor 32 personen. Als je actieve gist, honing, water en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. 1 persoon heeft dit recept geprobeerd en vond het lekker. Van voorbereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 1 uur en 20 minuten . Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Over het algemeen verdient dit recept een vrij slechte spoonacular score van 31% . Gebruikers die dit recept lekker vonden, vonden ook Veganistische gebakken appels met havermoutcrumble , Wortel-havermoutmuffins en Garbanzo-havermoutpatties lekker.

Havermout Cranberry Ontbijt Bak

Het recept Havermout Cranberry Ontbijt Bake kan worden gemaakt in ongeveer 1 uur . Dit recept is voor 12 personen. Eén portie bevat 430 calorieën , 14 g eiwit en 14 g vet . Voor 87 cent per portie dekt dit recept 16% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Het werkt goed als hoofdgerecht. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Het is perfect voor Kerstmis . 1 persoon was onder de indruk van dit recept. Een mengsel van melk, eiwitten, gemalen kaneel en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo lekker te maken. Het is een goede optie als je een glutenvrij en lacto-ovo vegetarisch dieet volgt. Alles bij elkaar genomen, hebben we besloten dat dit recept een spoonacular score van 50% verdient . Deze score is goed. Probeer Chewy Oatmeal Cranberry Walnut Cookies , Cranberry-Ginger Oatmeal With Toasted Hazelnuts en Oatmeal Cranberry Cookies voor soortgelijke recepten.

Zuidwestelijke aardappelen

Je kunt nooit genoeg bijgerechtrecepten hebben, dus probeer Southwestern Spuds eens. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 12 g eiwit , 19 g vet en in totaal 298 calorieën . Dit glutenvrije en lacto-ovo vegetarische recept is voor 6 personen en kost 86 cent per portie . Een mengsel van room en salsa, zout en peper, peperjackkaas en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo lekker te maken. Dit recept van Taste of Home heeft 1 fans. Van voorbereiding tot bord duurt dit recept ongeveer 30 minuten . Over het algemeen verdient dit recept een solide spoonacular score van 48% . Vergelijkbare recepten zijn Gezonde Southwestern Havermout , Snelle en gemakkelijke Southwestern Maïssoep en Southwestern Gevulde Champignons .

Video's voor het maken van verschillende zuivelvrije gerechten in Haver-stijl

HOE MAAK JE HAVERMELK niet slijmerig + geheime trucFebruary 08, 2020Leer hoe je havermelk maakt die niet slijmerig is! Ik deel 3 tips plus een geheim trucje. Havermelk is een romige, veganistische, plantaardige, zuivelvrije ...

Havermelk is een leugen...January 27, 2023Vandaag ga ik onderzoeken hoe je havermelk kunt maken die lekker smaakt, zoals Oatly. Dit verandert in een reis waarbij enzymen worden onderzocht, ...

Waarom is havermelk zo populair?November 16, 2022Neem vandaag nog de creatieve controle terug met de onbeperkte royaltyvrije stockbibliotheek en tools van Storyblocks: ...

HOE MAAK JE HAVERMELK - niet slijmerigSeptember 08, 2017mijn nieuwe e-kookboek ''The Green Bowl'' is uit! haal hem hier: Een makkelijk en lekker basisrecept om elke ...

Tips en trucs voor zuivelvrije Haver maaltijden

De voedingswaarde van zuivelvrij voedsel en hoe u voor voldoende calciuminname kunt zorgenSeptember 13, 2023Zuivelvrije diëten zijn om verschillende redenen steeds populairder geworden, waaronder dieetbeperkingen, ethische zorgen en gezondheidsproblemen. Hoewel zuivelproducten een goede bron van calcium zijn, is het mogelijk om voldoende calcium…Lees verder

Ontdek de beste zuivelvrije alternatieven voor melk, kaas en yoghurtSeptember 13, 2023Melk, kaas en yoghurt zijn belangrijke zuivelproducten in de voeding van veel mensen. Voor degenen die lactose-intolerant zijn of andere dieetbeperkingen hebben, kan het vinden van alternatieven die aan hun behoeften voldoen echter een uitdaging…Lees verder

Het verband tussen zuivel en acneSeptember 13, 2023Acne is een veel voorkomende huidaandoening waar miljoenen mensen over de hele wereld last van hebben. Er is al lang een debat gaande over het verband tussen zuivel en acne, waarbij sommige mensen beweren dat zuivelproducten puistjes kunnen…Lees verder

De gezondheidsvoordelen van zuivelvrij gaanSeptember 13, 2023Zuivelvrij gaan is de afgelopen jaren een populaire levensstijlkeuze geworden, en met goede reden. Van een verbeterde spijsvertering tot een verminderd risico op chronische ziekten: de gezondheidsvoordelen van een zuivelvrij dieet zijn talrijk.…Lees verder

De milieu-impact van de zuivelproductie en hoe u uw ecologische voetafdruk kunt verkleinenSeptember 13, 2023De zuivelproductie speelt een cruciale rol in de voedingsindustrie en levert essentiële voedingsstoffen aan mensen over de hele wereld. Het heeft echter ook een aanzienlijke impact op het milieu. In dit artikel onderzoeken we de milieueffecten…Lees verder

De ultieme gids voor het beste zuivelvrije ijsSeptember 13, 2023Zuivelvrij ijs is de laatste jaren steeds populairder geworden door de opkomst van lactose-intolerantie en veganisme. Of u nu lactose-intolerant bent of gewoon op zoek bent naar een gezonder alternatief, er zijn tal van heerlijke zuivelvrije…Lees verder

Hoe u thuis uw eigen zuivelvrije melk, kaas en boter kunt makenSeptember 13, 2023Zuivelvrije opties zijn steeds populairder geworden vanwege dieetbeperkingen of persoonlijke voorkeuren. Of je nu lactose-intolerant of veganist bent, thuis je eigen zuivelvrije producten maken heeft veel voordelen. Van het hebben van controle…Lees verder

De kunst van het zuivelvrij koken beheersenSeptember 13, 2023Zuivelvrij koken is de afgelopen jaren steeds populairder geworden, omdat steeds meer mensen de voordelen ontdekken van het vermijden van zuivelproducten. Of het nu om gezondheidsredenen of persoonlijke voorkeur is, thuis heerlijke zuivelvrije…Lees verder

Navigeren door zuivelvrij eten als u uit eten gaatSeptember 13, 2023Uit eten gaan kan een uitdaging zijn voor mensen die een zuivelvrij dieet volgen, maar dat hoeft niet zo te zijn. Met een beetje voorbereiding en begrip van zuivelvrije alternatieven kun je in restaurants genieten van heerlijke, bevredigende…Lees verder

De ethiek van de melkveehouderij en de beweging naar plantaardige alternatievenSeptember 13, 2023De melkveehouderij is voor veel culturen en landen over de hele wereld een basisindustrie geweest. Met de opkomst van het ethische en ecologische bewustzijn zijn de behandeling van melkkoeien en de impact van de zuivelproductie echter onder de…Lees verder

Aanvullende menu-ideeën met betrekking tot zuivelvrij Haver voedsel