Dranken en maaltijden die u kunt maken met havermelk in uw dieet

Havermelk heeft een momentje. Het is een plantaardig melkalternatief dat romig, nootachtig en veelzijdig is. Het vormt een uitstekende basis voor shakes, smoothies en soepen, en kan ook worden gebruikt om te bakken. Bovendien bevat het meer eiwitten dan amandelmelk en is het een goede bron van vitamines en mineralen. Of je nu veganist bent, lactose-intolerant bent of gewoon meer plantaardig voedsel in je dieet wilt opnemen, havermelk is een goede keuze.

In dit artikel onderzoeken we enkele heerlijke drankjes en maaltijden die je kunt maken met havermelk, zodat je creatief aan de slag kunt in de keuken en kunt genieten van een verscheidenheid aan smaken.

Wat zijn de beste manieren om havermelk thuis te bereiden?

Havermelk is een uitstekende basis voor romige soepen, stoofschotels en sauzen. Om een romige havermelksoep te maken, begin je met het sauteren van wat groenten. Voeg vervolgens je favoriete kruiden, bouillon of bouillon toe en laat een paar minuten sudderen. Zodra de groenten gaar zijn, voeg je een kopje havermelk toe en mix tot een gladde massa. Met deze eenvoudige methode krijg je een heerlijke en voedzame soep die perfect is voor lunch of diner. Probeer voor sauzen de zware room te vervangen door havermelk in recepten zoals macaroni en kaas of Alfredo-saus. Je kunt het ook gebruiken om veganistische versies te maken van klassieke gerechten zoals stroganoff of pottaart. Het beste van alles is dat havermelk een extra smaaklaag aan deze recepten toevoegt die je niet krijgt van traditionele zuivelproducten!

Desserts om te maken met havermelk

Een van de beste dingen van havermelk is dat het in vrijwel elk recept als zuivelvrij alternatief kan worden gebruikt. Je kunt er bijvoorbeeld veganistisch ijs van maken door het te mengen met bevroren bananen en andere ingrediënten zoals cacaopoeder, pindakaas of ahornsiroop. Havermelk is ook een uitstekende basis voor romige puddingen en mousses. Bovendien kun je havermoutkoekjes of muffins bakken met havermelk in plaats van zuivelmelk. Als het om ontbijtgerechten gaat, kan havermelk worden gebruikt om pannenkoeken en wentelteefjes te maken die net zo lekker zijn als hun zuiveltegenhangers, maar dan zonder de lactose. En voor iets hartigs kun je havermelk gebruiken in macaroni en kaas of romige groentesoepen. Al deze recepten voegen wat extra voeding en smaak toe aan je maaltijden!

Ontdek de beste zuivelvrije alternatieven voor melk, kaas en yoghurtMelk, kaas en yoghurt zijn belangrijke zuivelproducten in de voeding…13-09-2023 07:36

Hoe u thuis uw eigen zuivelvrije melk, kaas en boter kunt makenZuivelvrije opties zijn steeds populairder geworden vanwege…13-09-2023 07:35

Zuivelvrije Haver maaltijdideeën

Romige Zwitserse biefstuk

Je kunt nooit genoeg hoofdgerecht recepten hebben, dus probeer Creamy Swiss Steak eens. Dit recept is voor 8 personen en kost $ 2,98 per portie. Eén portie bevat 485 calorieën , 32 g eiwit en 21 g vet . 1 persoon heeft dit recept gemaakt en zou het opnieuw maken. Het is perfect voor Valentijnsdag . Ga naar de winkel en haal een biefstuk, boter, water en een paar andere dingen om het vandaag nog te maken. Van voorbereiding tot bord duurt dit recept ongeveer 8 uur en 15 minuten . Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Over het algemeen verdient dit recept een goede lepelacular score van 52% . Gekoelde Zwitserse havermout , gegrilde ham en Zwitserse sandwich , en ham en Zwitserse panini met champignons en boerenkool lijken erg op dit recept.

Sinaasappel-rozijnen toastbrood

Sinaasappel-rozijnen toastbrood is misschien wel het lacto-ovo vegetarische recept waar je naar op zoek was. Dit recept is goed voor 12 porties met 220 calorieën , 5 gram eiwit en 5 gram vet per portie. Voor 24 cent per portie dekt dit recept 8% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Ga naar de winkel en haal sinaasappelsap, sinaasappelschil, bloem en een paar andere dingen om het vandaag nog te maken. Het werkt goed als een goedkoop brood. 1 persoon heeft dit recept geprobeerd en vond het lekker. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Van voorbereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 50 minuten . Alles bij elkaar genomen hebben we besloten dat dit recept een lepelscore van 38% verdient . Deze score is vrij slecht. Als je dit recept lekker vindt, bekijk dan eens deze vergelijkbare recepten: Glutenvrij havermout-rozijnenbrood , Rozemarijn-rum-rozijnen-sodabrood met pecannoten en Ananas-wortel-rozijnen-kruidencake .

Ontbijt ovenschotel

Ontbijtschotel is een hoofdgerecht voor 12 personen. Eén portie bevat 198 calorieën , 14 g eiwit en 10 g vet . Voor 91 cent per portie dekt dit recept 8% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Ga naar de winkel en haal peper, melk, brood en een paar andere dingen om het vandaag nog te maken. 1 persoon heeft dit recept geprobeerd en vond het lekker. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Van voorbereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 55 minuten . Het zal een hit zijn op uw kerstevenement . Met een spoonacular score van 36% is dit gerecht nogal slecht. Vergelijkbare recepten zijn Broccoli Havermout Ontbijtschotel , Ontbijt Taco's en Appel, Kers, Peer en Amandel Ontbijt Muffins .

Pompoenroomkaasrepen

Pompoenroomkaasrepen zijn misschien wel precies het hor d'oeuvre waar je naar op zoek bent. Dit recept is goed voor 20 porties met 172 calorieën , 5 g eiwit en 9 g vet per stuk. Voor 74 cent per portie dekt dit recept 7% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. 1331 mensen hebben dit recept geprobeerd en vonden het lekker. Het wordt je aangeboden door Taste of Home. Het is een goede optie als je een lacto-ovo vegetarisch dieet volgt. Als je boter, vanille-extract, pompoentaartkruiden en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Van voorbereiding tot opdienen duurt dit recept ongeveer 50 minuten . Over het algemeen verdient dit recept een solide spoonacular score van 47% . Als je dit recept lekker vindt, bekijk dan ook eens deze vergelijkbare recepten: Bosbessencrumbletaart met roomkaas-slagroom , Romige choco-pompoenrepen en Pompoen-banaan-eiwit-havermoutrepen .

Perziken-en-roomkoekje uit de koekenpan

Het recept voor Peaches and Cream Skillet Shortcake kan in ongeveer 31 minuten worden gemaakt. Dit recept is goed voor 8 porties met 497 calorieën , 6 g eiwit en 20 g vet per portie. Voor $ 1,18 per portie dekt dit recept 10% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Het wordt je aangeboden door Foodnetwork. 2 mensen hebben dit recept gemaakt en zouden het opnieuw maken. Een mengsel van roomkaas, maïzena, koekjes en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo lekker te maken. Het werkt goed als een vrij goedkoop dessert. Rekening houdend met alle factoren, verdient dit recept een spoonacular score van 46% , wat solide is. Als je dit recept lekker vindt, bekijk dan eens deze vergelijkbare recepten: Vegan Strawberry Shortcake geserveerd met vegan slagroom , Peaches and Cream Havermout en Peaches and Cream Pound Cake .

Kalkoenburgers

Kalkoenburgers zijn misschien wel het zuivelvrije recept waar je naar op zoek was. Dit recept is goed voor 4 porties met 208 calorieën , 30 g eiwit en 7 g vet per portie. Voor $ 2,15 per portie dekt dit recept 17% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Het werkt goed als hoofdgerecht. Dit recept is geliefd bij 45 foodies en koks. Het is een vrij goedkoop recept voor fans van Amerikaans eten. Van voorbereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 20 minuten . Het wordt u aangeboden door Allrecipes. Als je peterselie, ei, knoflook en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Met een spoonacular score van 71% is dit gerecht behoorlijk goed. Gebruikers die dit recept lekker vonden, vonden ook Frikadellen Duitse vleesburgers , Garbanzo haverburgers en Gember spinazie en aardappelburgers lekker.

Havermout Kaneelbrood

Je kunt nooit genoeg broodrecepten hebben, dus probeer havermout-kaneelbrood eens. Dit recept is goed voor 32 porties met 166 calorieën , 3 g eiwit en 6 g vet per portie. Voor 14 cent per portie dekt dit recept 5% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Als je suiker, boter, warme melk en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Dit recept van Taste of Home heeft 1 fans. Van voorbereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 1 uur en 10 minuten . Alles bij elkaar genomen hebben we besloten dat dit recept een spoonacular score van 27% verdient . Deze score is nogal slecht. Vergelijkbare recepten zijn Appel-kaneel havermout , Kaneelrol havermout en Kaneel-toffee-praline havermoutkoekjes .

Eerste prijs Aardbeien-Rabarber Crisp

Het recept voor First Prize Aardbeien-Rabarbercrumble kan in ongeveer 1 uur en 20 minuten worden gemaakt. Dit dessert bevat 297 calorieën , 3 g eiwit en 10 g vet per portie. Dit lacto-ovo vegetarische recept is voor 10 personen en kost 60 cent per portie . Dit recept van Allrecipes heeft 202 fans. Je kunt het op elk moment eten, maar het is vooral lekker voor Moederdag . Als je maïzena, havermout, aardbeien en een paar andere ingrediënten in huis hebt, kun je het maken. Rekening houdend met alle factoren, verdient dit recept een spoonacular score van 34% , wat niet zo geweldig is. Probeer My First Cake Pops , Rabarbercrumble en Fresh Strawberry Rhubarb Compote Dessert voor vergelijkbare recepten.

Sue's havermout-macadamianotenkoekjes

Sue's havermout-macadamianotenkoekjes zijn misschien wel precies het dessert waar je naar op zoek bent. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 2 gram eiwit , 8 gram vet en in totaal 180 calorieën . Voor 19 cent per portie dekt dit recept 3% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Dit recept is voor 36 personen. Ga naar de winkel en haal suiker, bakvet, eieren en een paar andere dingen om het vandaag nog te maken. Dit recept van Allrecipes heeft 8 fans. Van voorbereiding tot opdienen duurt dit recept ongeveer 45 minuten . Het is een goede optie als je een zuivelvrij dieet volgt. Met een spoonacular score van 0% is dit gerecht voor verbetering vatbaar. Vergelijkbare recepten zijn White Chocolate Cranberry Macadamia Nut Cookies , Hasselback Potatoes met macadamianotenpesto en Aunt Ivy's Raw Macadamian en Goji Berry Cookies .

Havermout-dadelrepen

Havermout-dadelrepen hebben ongeveer 45 minuten nodig van begin tot eind. Dit recept is voor 36 personen. Eén portie bevat 159 calorieën , 2 g eiwit en 5 g vet . Voor 25 cent per portie dekt dit recept 3% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Dit recept van Taste of Home heeft 1 fans. Een mengsel van bloem, melk, zout en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo lekker te maken. Slechts een paar mensen vonden dit dessert echt lekker. Over het algemeen verdient dit recept een verbeterbare spoonacular score van 0% . Gebruikers die dit recept lekker vonden, vonden ook Sinaasappelschil Ahorn Dadelrepen , Kersen-, Dadel- & Notenmuffins en Chocolade-Dadelcake met Chocolade Sticky Toffee Glaze lekker.

Video's voor het maken van verschillende zuivelvrije gerechten in Haver-stijl

HOE MAAK JE HAVERMELK niet slijmerig + geheime trucFebruary 08, 2020Leer hoe je havermelk maakt die niet slijmerig is! Ik deel 3 tips plus een geheim trucje. Havermelk is een romige, veganistische, plantaardige, zuivelvrije ...

Havermelk is een leugen...January 27, 2023Vandaag ga ik onderzoeken hoe je havermelk kunt maken die lekker smaakt, zoals Oatly. Dit verandert in een reis waarbij enzymen worden onderzocht, ...

Waarom is havermelk zo populair?November 16, 2022Neem vandaag nog de creatieve controle terug met de onbeperkte royaltyvrije stockbibliotheek en tools van Storyblocks: ...

HOE MAAK JE HAVERMELK - niet slijmerigSeptember 08, 2017mijn nieuwe e-kookboek ''The Green Bowl'' is uit! haal hem hier: Een makkelijk en lekker basisrecept om elke ...

Tips en trucs voor zuivelvrije Haver maaltijden

De voedingswaarde van zuivelvrij voedsel en hoe u voor voldoende calciuminname kunt zorgenSeptember 13, 2023Zuivelvrije diëten zijn om verschillende redenen steeds populairder geworden, waaronder dieetbeperkingen, ethische zorgen en gezondheidsproblemen. Hoewel zuivelproducten een goede bron van calcium zijn, is het mogelijk om voldoende calcium…Lees verder

Ontdek de beste zuivelvrije alternatieven voor melk, kaas en yoghurtSeptember 13, 2023Melk, kaas en yoghurt zijn belangrijke zuivelproducten in de voeding van veel mensen. Voor degenen die lactose-intolerant zijn of andere dieetbeperkingen hebben, kan het vinden van alternatieven die aan hun behoeften voldoen echter een uitdaging…Lees verder

Het verband tussen zuivel en acneSeptember 13, 2023Acne is een veel voorkomende huidaandoening waar miljoenen mensen over de hele wereld last van hebben. Er is al lang een debat gaande over het verband tussen zuivel en acne, waarbij sommige mensen beweren dat zuivelproducten puistjes kunnen…Lees verder

De gezondheidsvoordelen van zuivelvrij gaanSeptember 13, 2023Zuivelvrij gaan is de afgelopen jaren een populaire levensstijlkeuze geworden, en met goede reden. Van een verbeterde spijsvertering tot een verminderd risico op chronische ziekten: de gezondheidsvoordelen van een zuivelvrij dieet zijn talrijk.…Lees verder

De milieu-impact van de zuivelproductie en hoe u uw ecologische voetafdruk kunt verkleinenSeptember 13, 2023De zuivelproductie speelt een cruciale rol in de voedingsindustrie en levert essentiële voedingsstoffen aan mensen over de hele wereld. Het heeft echter ook een aanzienlijke impact op het milieu. In dit artikel onderzoeken we de milieueffecten…Lees verder

De ultieme gids voor het beste zuivelvrije ijsSeptember 13, 2023Zuivelvrij ijs is de laatste jaren steeds populairder geworden door de opkomst van lactose-intolerantie en veganisme. Of u nu lactose-intolerant bent of gewoon op zoek bent naar een gezonder alternatief, er zijn tal van heerlijke zuivelvrije…Lees verder

Hoe u thuis uw eigen zuivelvrije melk, kaas en boter kunt makenSeptember 13, 2023Zuivelvrije opties zijn steeds populairder geworden vanwege dieetbeperkingen of persoonlijke voorkeuren. Of je nu lactose-intolerant of veganist bent, thuis je eigen zuivelvrije producten maken heeft veel voordelen. Van het hebben van controle…Lees verder

De kunst van het zuivelvrij koken beheersenSeptember 13, 2023Zuivelvrij koken is de afgelopen jaren steeds populairder geworden, omdat steeds meer mensen de voordelen ontdekken van het vermijden van zuivelproducten. Of het nu om gezondheidsredenen of persoonlijke voorkeur is, thuis heerlijke zuivelvrije…Lees verder

Navigeren door zuivelvrij eten als u uit eten gaatSeptember 13, 2023Uit eten gaan kan een uitdaging zijn voor mensen die een zuivelvrij dieet volgen, maar dat hoeft niet zo te zijn. Met een beetje voorbereiding en begrip van zuivelvrije alternatieven kun je in restaurants genieten van heerlijke, bevredigende…Lees verder

De ethiek van de melkveehouderij en de beweging naar plantaardige alternatievenSeptember 13, 2023De melkveehouderij is voor veel culturen en landen over de hele wereld een basisindustrie geweest. Met de opkomst van het ethische en ecologische bewustzijn zijn de behandeling van melkkoeien en de impact van de zuivelproductie echter onder de…Lees verder

Aanvullende menu-ideeën met betrekking tot zuivelvrij Haver voedsel