Dranken en maaltijden die u kunt maken met havermelk in uw dieet

Havermelk heeft een momentje. Het is een plantaardig melkalternatief dat romig, nootachtig en veelzijdig is. Het vormt een uitstekende basis voor shakes, smoothies en soepen, en kan ook worden gebruikt om te bakken. Bovendien bevat het meer eiwitten dan amandelmelk en is het een goede bron van vitamines en mineralen. Of je nu veganist bent, lactose-intolerant bent of gewoon meer plantaardig voedsel in je dieet wilt opnemen, havermelk is een goede keuze.

In dit artikel onderzoeken we enkele heerlijke drankjes en maaltijden die je kunt maken met havermelk, zodat je creatief aan de slag kunt in de keuken en kunt genieten van een verscheidenheid aan smaken.

Wat zijn de beste manieren om havermelk thuis te bereiden?

Havermelk is een uitstekende basis voor romige soepen, stoofschotels en sauzen. Om een romige havermelksoep te maken, begin je met het sauteren van wat groenten. Voeg vervolgens je favoriete kruiden, bouillon of bouillon toe en laat een paar minuten sudderen. Zodra de groenten gaar zijn, voeg je een kopje havermelk toe en mix tot een gladde massa. Met deze eenvoudige methode krijg je een heerlijke en voedzame soep die perfect is voor lunch of diner. Probeer voor sauzen de zware room te vervangen door havermelk in recepten zoals macaroni en kaas of Alfredo-saus. Je kunt het ook gebruiken om veganistische versies te maken van klassieke gerechten zoals stroganoff of pottaart. Het beste van alles is dat havermelk een extra smaaklaag aan deze recepten toevoegt die je niet krijgt van traditionele zuivelproducten!

Desserts om te maken met havermelk

Een van de beste dingen van havermelk is dat het in vrijwel elk recept als zuivelvrij alternatief kan worden gebruikt. Je kunt er bijvoorbeeld veganistisch ijs van maken door het te mengen met bevroren bananen en andere ingrediënten zoals cacaopoeder, pindakaas of ahornsiroop. Havermelk is ook een uitstekende basis voor romige puddingen en mousses. Bovendien kun je havermoutkoekjes of muffins bakken met havermelk in plaats van zuivelmelk. Als het om ontbijtgerechten gaat, kan havermelk worden gebruikt om pannenkoeken en wentelteefjes te maken die net zo lekker zijn als hun zuiveltegenhangers, maar dan zonder de lactose. En voor iets hartigs kun je havermelk gebruiken in macaroni en kaas of romige groentesoepen. Al deze recepten voegen wat extra voeding en smaak toe aan je maaltijden!

Ontdek de beste zuivelvrije alternatieven voor melk, kaas en yoghurtMelk, kaas en yoghurt zijn belangrijke zuivelproducten in de voeding…13-09-2023 07:36

Hoe u thuis uw eigen zuivelvrije melk, kaas en boter kunt makenZuivelvrije opties zijn steeds populairder geworden vanwege…13-09-2023 07:35

Zuivelvrije Haver maaltijdideeën

Bananenchocoladekoekjes

Bananen-chocoladekoekjes zijn misschien wel het dessert waar je naar op zoek bent. Eén portie bevat 151 calorieën , 2 g eiwit en 8 g vet . Dit recept is voor 36 personen. Voor 15 cent per portie dekt dit recept 3% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. 1077 mensen vonden dit recept smaakvol en bevredigend. Van voorbereiding tot opdienen duurt dit recept ongeveer 1 uur en 15 minuten . Een mengsel van bakpoeder, zuiveringszout, bloem en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo smaakvol te maken. Het wordt u aangeboden door Allrecipes. Rekening houdend met alle factoren, verdient dit recept een score van 0% , wat te verbeteren is. Vergelijkbare recepten zijn Bananen-chocoladekoekjes met lijnzaad , Banaan, havermout, chocoladekoekjes en Chocolade-pindakaas-bananenkoekjes .

Zuidwestelijke aardappelen

Je kunt nooit genoeg bijgerechtrecepten hebben, dus probeer Southwestern Spuds eens. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 12 g eiwit , 19 g vet en in totaal 298 calorieën . Dit glutenvrije en lacto-ovo vegetarische recept is voor 6 personen en kost 86 cent per portie . Een mengsel van room en salsa, zout en peper, peperjackkaas en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo lekker te maken. Dit recept van Taste of Home heeft 1 fans. Van voorbereiding tot bord duurt dit recept ongeveer 30 minuten . Over het algemeen verdient dit recept een solide spoonacular score van 48% . Vergelijkbare recepten zijn Gezonde Southwestern Havermout , Snelle en gemakkelijke Southwestern Maïssoep en Southwestern Gevulde Champignons .

Honing-peer ijsthee

Honing-peer ijsthee is misschien wel precies het drankje waar u naar op zoek bent. Dit recept is voor 6 personen. Voor 93 cent per portie dekt dit recept 2% van uw dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 0 g eiwit , 0 g vet en in totaal 149 calorieën . Ga naar de winkel en haal water, perennectar, citroensap en een paar andere dingen om het vandaag nog te maken. 2 mensen hebben dit recept gemaakt en zouden het opnieuw maken. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Het is een goede optie als u een glutenvrij, zuivelvrij en lacto-ovo vegetarisch dieet volgt. Van bereiding tot opdienen duurt dit recept ongeveer 15 minuten . Alles bij elkaar genomen hebben we besloten dat dit recept een lepelscore van 0% verdient . Deze score kan worden verbeterd. Als u dit recept lekker vindt, vindt u misschien ook recepten zoals Honing Gember Citroen IJsthee , Koreaanse Honing Citroen Thee Cheesecake en IJs Havermoutkoekjes leuk.

Geroosterde haver-rozijnenbroden

Heb je een lacto-ovo vegetarisch brood nodig? Geroosterde haver-rozijnenbroden zouden een geweldig recept kunnen zijn om te proberen. Eén portie bevat 191 calorieën , 5 g eiwit en 5 g vet . Voor 29 cent per portie dekt dit recept 7% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Dit recept is voor 32 personen. Als je actieve gist, honing, water en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. 1 persoon heeft dit recept geprobeerd en vond het lekker. Van voorbereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 1 uur en 20 minuten . Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Over het algemeen verdient dit recept een vrij slechte spoonacular score van 31% . Gebruikers die dit recept lekker vonden, vonden ook Veganistische gebakken appels met havermoutcrumble , Wortel-havermoutmuffins en Garbanzo-havermoutpatties lekker.

Perentaart met dubbele korst

Perentaart met dubbele korst is een zuivelvrij, lacto-ovo vegetarisch en veganistisch recept met 8 porties. Eén portie bevat 173 calorieën , 1 g eiwit en 1 g vet . Voor 53 cent per portie dekt dit recept 2% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. Als je peren, poedersuiker, citroensap en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Niet veel mensen vonden dit dessert echt lekker. 1 persoon was onder de indruk van dit recept. Van voorbereiding tot het bord duurt dit recept ongeveer 1 uur . Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Over het algemeen verdient dit recept een verbeterbare spoonacular score van 0% . Vergelijkbare recepten zijn Pompoen Chiffon Pie met een dubbele chocoladekorst , Dubbele Ka Meetha - Hoe maak je Hyderabadi Dubbele Ka Meetha - Ramadan en Appel Custard Taart met Havermoutkorst .

Amish rozijnenkoekjes

Je kunt nooit genoeg dessertrecepten hebben, dus probeer Amish Raisin Cookies eens. Let je op je lijn? Dit lacto-ovo vegetarische recept heeft 179 calorieën , 1 g eiwit en 4 g vet per portie. Dit recept is voor 36 personen. Voor 14 cent per portie dekt dit recept 2% van je dagelijkse behoefte aan vitaminen en mineralen. 1 persoon was onder de indruk van dit recept. Van voorbereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 30 minuten . Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Ga naar de winkel en haal water, rozijnen, zout en een paar andere dingen om het vandaag nog te maken. Met een spoonacular score van 0% is dit gerecht voor verbetering vatbaar. Als je dit recept lekker vindt, bekijk dan eens deze vergelijkbare recepten: Wortel-rozijnen-chocoladekoekjes , Glutenvrije havermout-rozijnenkoekjes en Ouderwetse havermout-rozijnen-pecannotenkoekjes .

Zuidwestelijke zomersalade

Zuidwestelijke zomersalade duurt ongeveer 15 minuten van begin tot eind. Let je op je lijn? Dit glutenvrije, zuivelvrije, paleolithische en lacto-ovo vegetarische recept bevat 97 calorieën , 2 g eiwit en 7 g vet per portie. Voor 68 cent per portie krijg je een hor d'oeuvre voor 4 personen. Je kunt er op elk moment van genieten, maar het is vooral lekker op 4 juli . 1 persoon was onder de indruk van dit recept. Een mengsel van tomaten, venkelzaad, limoensap en een handvol andere ingrediënten is alles wat nodig is om dit recept zo lekker te maken. Het wordt u aangeboden door Allrecipes. Rekening houdend met alle factoren, verdient dit recept een lepelacular score van 71% , wat solide is. Vergelijkbare recepten zijn Gezonde Zuidwestelijke Havermout , Snelle en Gemakkelijke Zuidwestelijke Maïssoep en Zuidwestelijke Gevulde Champignons .

Havermoutbrood

Heb je een zuivelvrij, lacto-ovo vegetarisch en veganistisch ontbijt nodig? Havermoutbrood zou een geweldig recept kunnen zijn om te proberen. Dit recept is voor 20 personen en kost 16 cent per portie. Eén portie bevat 115 calorieën , 3 g eiwit en 1 g vet . Een paar mensen maakten dit recept, en 74 zouden zeggen dat het perfect was. Ga naar de winkel en haal zout, broodmeel, koolzaadolie en een paar andere dingen om het vandaag nog te maken. Van voorbereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 3 uur en 10 minuten . Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Alles bij elkaar genomen hebben we besloten dat dit recept een lepelacular score van 42% verdient . Deze score is solide. Glutenvrij havermout-rozijnenbrood , vetarm havermout-bananenbrood en havermout-, abrikozen-, walnoten-sodabrood lijken erg op dit recept.

Zuidwestelijke bonensalade

Southwestern Bean Salad duurt ongeveer 10 minuten van begin tot eind. Een portie van dit gerecht bevat ongeveer 8 g eiwit , 7 g vet en in totaal 196 calorieën . Dit glutenvrije, zuivelvrije, lacto-ovo vegetarische en veganistische recept is voor 10 personen en kost 56 cent per portie . Dit recept is geliefd bij 1 foodie en kok. Dit recept van Taste of Home vereist ui, selderij, kidneybonen en koolzaadolie. Het werkt goed als bijgerecht. Rekening houdend met alle factoren, verdient dit recept een spoonacular score van 42% , wat behoorlijk goed is. Als je dit recept lekker vindt, bekijk dan eens deze vergelijkbare recepten: Gezonde Southwestern Havermout , Snelle en gemakkelijke Southwestern Maïssoep en Southwestern Gevulde Champignons .

Kaneelbroodjeskoekjes

Kaneelrolkoekjes zijn misschien een goed recept om je dessertrepertoire uit te breiden. Dit lacto-ovo vegetarische recept is voor 14 personen en kost 34 cent per portie . Een portie van dit gerecht bevat ongeveer 3 g eiwit , 14 g vet en in totaal 259 calorieën . Het wordt u aangeboden door Taste of Home. 1 persoon was blij dat ze dit recept probeerden. Ga naar de winkel en haal vanille-extract, bloem, gemalen kaneel en een paar andere dingen om het vandaag te maken. Van voorbereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 45 minuten . Rekening houdend met alle factoren, verdient dit recept een lepelacular score van 28% , wat niet zo geweldig is. Vergelijkbare recepten zijn onder andere Grand Apple en Kaneelkoekjes , Kaneelrol Havermout en Eikelpompoenkoekjes met Salie & Gruyère .

Video's voor het maken van verschillende zuivelvrije gerechten in Haver-stijl

HOE MAAK JE HAVERMELK niet slijmerig + geheime trucFebruary 08, 2020Leer hoe je havermelk maakt die niet slijmerig is! Ik deel 3 tips plus een geheim trucje. Havermelk is een romige, veganistische, plantaardige, zuivelvrije ...

Havermelk is een leugen...January 27, 2023Vandaag ga ik onderzoeken hoe je havermelk kunt maken die lekker smaakt, zoals Oatly. Dit verandert in een reis waarbij enzymen worden onderzocht, ...

Waarom is havermelk zo populair?November 16, 2022Neem vandaag nog de creatieve controle terug met de onbeperkte royaltyvrije stockbibliotheek en tools van Storyblocks: ...

HOE MAAK JE HAVERMELK - niet slijmerigSeptember 08, 2017mijn nieuwe e-kookboek ''The Green Bowl'' is uit! haal hem hier: Een makkelijk en lekker basisrecept om elke ...

Tips en trucs voor zuivelvrije Haver maaltijden

De voedingswaarde van zuivelvrij voedsel en hoe u voor voldoende calciuminname kunt zorgenSeptember 13, 2023Zuivelvrije diëten zijn om verschillende redenen steeds populairder geworden, waaronder dieetbeperkingen, ethische zorgen en gezondheidsproblemen. Hoewel zuivelproducten een goede bron van calcium zijn, is het mogelijk om voldoende calcium…Lees verder

Ontdek de beste zuivelvrije alternatieven voor melk, kaas en yoghurtSeptember 13, 2023Melk, kaas en yoghurt zijn belangrijke zuivelproducten in de voeding van veel mensen. Voor degenen die lactose-intolerant zijn of andere dieetbeperkingen hebben, kan het vinden van alternatieven die aan hun behoeften voldoen echter een uitdaging…Lees verder

Het verband tussen zuivel en acneSeptember 13, 2023Acne is een veel voorkomende huidaandoening waar miljoenen mensen over de hele wereld last van hebben. Er is al lang een debat gaande over het verband tussen zuivel en acne, waarbij sommige mensen beweren dat zuivelproducten puistjes kunnen…Lees verder

De gezondheidsvoordelen van zuivelvrij gaanSeptember 13, 2023Zuivelvrij gaan is de afgelopen jaren een populaire levensstijlkeuze geworden, en met goede reden. Van een verbeterde spijsvertering tot een verminderd risico op chronische ziekten: de gezondheidsvoordelen van een zuivelvrij dieet zijn talrijk.…Lees verder

De milieu-impact van de zuivelproductie en hoe u uw ecologische voetafdruk kunt verkleinenSeptember 13, 2023De zuivelproductie speelt een cruciale rol in de voedingsindustrie en levert essentiële voedingsstoffen aan mensen over de hele wereld. Het heeft echter ook een aanzienlijke impact op het milieu. In dit artikel onderzoeken we de milieueffecten…Lees verder

De ultieme gids voor het beste zuivelvrije ijsSeptember 13, 2023Zuivelvrij ijs is de laatste jaren steeds populairder geworden door de opkomst van lactose-intolerantie en veganisme. Of u nu lactose-intolerant bent of gewoon op zoek bent naar een gezonder alternatief, er zijn tal van heerlijke zuivelvrije…Lees verder

Hoe u thuis uw eigen zuivelvrije melk, kaas en boter kunt makenSeptember 13, 2023Zuivelvrije opties zijn steeds populairder geworden vanwege dieetbeperkingen of persoonlijke voorkeuren. Of je nu lactose-intolerant of veganist bent, thuis je eigen zuivelvrije producten maken heeft veel voordelen. Van het hebben van controle…Lees verder

De kunst van het zuivelvrij koken beheersenSeptember 13, 2023Zuivelvrij koken is de afgelopen jaren steeds populairder geworden, omdat steeds meer mensen de voordelen ontdekken van het vermijden van zuivelproducten. Of het nu om gezondheidsredenen of persoonlijke voorkeur is, thuis heerlijke zuivelvrije…Lees verder

Navigeren door zuivelvrij eten als u uit eten gaatSeptember 13, 2023Uit eten gaan kan een uitdaging zijn voor mensen die een zuivelvrij dieet volgen, maar dat hoeft niet zo te zijn. Met een beetje voorbereiding en begrip van zuivelvrije alternatieven kun je in restaurants genieten van heerlijke, bevredigende…Lees verder

De ethiek van de melkveehouderij en de beweging naar plantaardige alternatievenSeptember 13, 2023De melkveehouderij is voor veel culturen en landen over de hele wereld een basisindustrie geweest. Met de opkomst van het ethische en ecologische bewustzijn zijn de behandeling van melkkoeien en de impact van de zuivelproductie echter onder de…Lees verder

Aanvullende menu-ideeën met betrekking tot zuivelvrij Haver voedsel